油菜200克
 ，及成腊肠50克 。腊肠
【调料】
。炒油菜

    植物油15克，做法盐10克，及成酱油5克，腊肠料酒2.5克，炒油菜味精1.5克 ，做法姜末 ，葱花各少量 。
【做法】。

    1.腊肠切成薄片 。
    2.油菜洗净，切成短段，并把梗、叶分隔放置
。
    3.锅置火上，放入植物油，烧热后下入姜末和葱花，炒香后放入油菜梗，翻炒顷刻，下入油菜叶 ，炒至半熟时倒入切好的腊肠，淋入酱油，旺火快炒几下即可出锅。
【成效】 。

    腊肠炒油菜色泽艳丽，菜烂肉香 ，富含维生素B1 、维生素B2、维生素C、胡萝卜素 、蛋白质、脂肪、钙、铁 、磷等营养成分，孕妈妈常食能防病强身。