马铃薯2个（约350克），卵磷苹果1个（约150克），脂薯大豆卵磷脂5克 。果汁
【做法】 。卵磷

    1 、脂薯马铃薯洗净 ，果汁挖掉表皮上的卵磷芽眼 ，连皮切块；
    2、脂薯苹果洗净、果汁连皮切块；
    3  、两者用分离式榨汁机榨出原汁，沉积3分钟后
，倒出清汁；
    4 、参加大豆卵磷脂拌匀 ，宜趁鲜当即饮用
。
【成效】。

    卵磷脂薯果汁可弥补膂力，主张喝3天 ，停1天 。
    温馨提示：食用马铃薯时要特别注意到  ，马铃薯不行长芽 ，不行表皮变绿 。