小学生生长发育速度快，对钙、铁和维生素的需求量大  ，所以要多吃富含钙的食物，如芝麻酱、蚕豆 、豆粥、酸奶等；还要让孩子多晒太阳 ，以促进钙的吸收；补铁最好选用食补 ，坚持每天吃几粒红枣，膳食中也可调配牛肉、猪肝 
、畜禽血等；因为维生素的来历主要是蔬菜水果，要培育孩子爱食蔬菜水果的好习惯，挑食、偏食的坏习惯都不可取。