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红豆花生红枣粥的做法及成效

时间：2025-07-04 11:16:18  分类 : 知识
简介  ： 【质料】     花生仁50克，红豆花生红枣粳米100克 ，粥的做法红豆50克 ，及成红枣5颗，红豆花生红枣白糖10克 ，粥的做法冷水适量 。及成 【做法】      。红豆花生红枣【质料】。粥的做法
    花生仁50克，及成粳米100克，红豆花生红枣红豆50克，粥的做法红枣5颗 ，及成白糖10克，红豆花生红枣冷水适量  。粥的做法
【做法】。及成

    1.红豆 、花生仁洗净 ，用冷水浸泡回软。
    2.红枣洗净，剔去枣核。
    3.粳米淘洗洁净 ，用冷水浸泡半小时，捞出  ，沥干水分 。
    4.锅中参加约1500毫升冷水 ，放入红豆 、花生仁 、粳米，旺火煮沸后，放入红枣 ，再改用小火慢熬至粥成  ，以白糖调味即可 。
【成效】。

    可作主食。润肺化痰、滋补调气 、清咽止疟。
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